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必看!中考前三天该怎么安排?考试期间需要注意什么?_社会频道_

原标题:必看!中考前三天该怎么安排?考试期间需要注意什么?

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考前三天,考生要尽量使生活程序化,使自己的心理和生理都进入考试状态。

比如每天6点到6点半起床,晚上10点到11点之间入睡。

另外,在时间的安排上也要留出余地,不要满打满算。确保能够保持一个良好的生理节律和心理状态。

考试是高度紧张的思维活动,保持良好的精神状态上考场,是考试正常发挥的必要前提。

中考前三天,如何安排?

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距离中考三天:调整亲子关系,开始放松身心

学校在考前一般会放假两三天,让考生在家复习。因为考生回归了家庭,所以家长的重要性就突显出来了。

考生、家长之间的关系需要调整。家长一定要保持情绪稳定,因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制会影响到考生。

家长尽量不要和考生谈论中考的事,不要给孩子过高的目标,不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。

中考期间是否由家长陪考,需要考生和家长共同商定。一定要尊重考生意见,甚至陪考人是谁,都应由考生自己决定。

有些考生认为,家长不离左右陪着,自己底气可以更足些,紧张感也可消除不少;但有些孩子独立性较强,家长跟着,反会让他感到压抑不适。

临考前放松身心,可以适当进行一些体育、娱乐活动。适当的体育运动,比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动,比如,不要过长时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山,以免出现意外伤害。